войти
регистрация
 
Главная » Статьи » Что будет если мало спать?
Что будет если мало спать?
25.01.2019Мебель
124

Что будет если мало спать?

Юлий Цезарь был уверен: человек должен спать столько, сколько ему хочется. Ложиться в постель он рекомендовал по первому зову тела. По тому же принципу рекомендовал просыпаться: как только человек выспался окончательно и ему захочется встать с кровати.

Современные люди спят по остаточному принципу. Они используют то время, которое остаётся после выполнения вечерних домашних дел, после просмотра фильмов, видеороликов. Соответственно, на сон остается всего лишь 3-4 часа в сутки. Короткий сон вреден для здоровья. Спать нужно исключительно полноценно.

Негативные последствия

О негативных последствиях говорить страшно.

  • Из-за нерегулярного, непродолжительного сна повышается сахар в крови. Такие люди очень часто становятся диабетиками, страдают не только от самого сахарного диабета, но и от его негативных последствий.
  • Страдает имидж человека. Из-за непродолжительного сна, постоянного недосыпа под глазами появляются мешки. Можно постоянно носить чёрные очки, но это не спасет ситуацию, не улучшит здоровье.
  • Люди, которые спят менее 5 часов в сутки рискуют получить ожирение. Как говорит статистика: люди, которые спят по 7 часов в сутки на 74 % подвержены меньшему риску заполучить избыточный вес тела, чем те, которые спят мало.
  • Страдает нервная система. Хронический недосып дает толчок для серьезного сбоя нервной системы человека. Постоянный стресс, недостаточная выработка серотонина (гормона радости) по причине нерегулярного сна, вводит человека в состояние глубокой депрессии. Как следствие, уменьшается концентрация внимания, страдает работоспособность, уменьшается качество жизни, человек находится в постоянном стрессе.

Каким должен быть идеальный сон?

матр

Чтобы хорошо высыпаться нужно спать в первую очередь на удобной кровати с качественным постельным бельем, изготовленном из натуральных материалов. Матрас в постели — обязательно ортопедический, последнего поколения, адаптивный под контуры тела спящего человека из интернет-магазина https://sonvis.ru/. Подушку нужно выбирать либо анатомическую, либо пуховую. В идеале в комнате, где спит человек обязательно должно быть темно. Ведь только в таких условиях удастся по-настоящему хорошо выспаться.

Перед сном можно почитать позитивную литературу. Ни в коем случае нельзя смотреть телевизор или видеоролики по планшету или смартфону. Видеоряд возбуждает нервную систему, мешает засыпанию и хорошему качеству сна.

Сохрани к себе на стену!



Последние статьи этой рубрики
Виды и особенности современных офисных диванов
В оформлении стильных современных офисов обязательными участниками являются диваны. В сегодняшнем ассортименте можно найти мягкую       
Комфортная мебель – гарантия уюта и презентабельности
Приобретение мягкой мебели для ресторана, кафе является ответственным шагом. Эти элементы оформления не только украшают интерьер,       
Выбираем классическую спальню для загородного дома
Большинство домовладельцев уверены, что старая, добрая классика будет к лицу любого загородного дома.       
Товары
Диван Rolf Benz
Стол-трансформер Dione plus
На главную